Jeste li ikada bili jako dobri prijatelji s nekim dugo vremena? Sigurno jesi. Odjednom shvatite da ste zaljubljeni u svog nekadašnjeg platonskog saputnika. To se događa prilično često, pa se ne morate osjećati sami u svom osjećaju. I može naštetiti mnogo više od standardne "neuzvraćene ljubavi", jer vi i ova osoba imate dugu istoriju i podržavate jedno drugo. Ovo dovodi u pitanje i vaše prijateljstvo i vaše ljubavne težnje, a to može biti prilično bolno za obje strane.
Koraci
1. dio od 3: Uzimanje prostora za sebe
Korak 1. Klonite se svog najboljeg prijatelja neko vrijeme
Budite građanski i promišljeni u načinu na koji ovo radite. Ne želite u potpunosti odbaciti zdrav odnos koji ste međusobno uspostavili, ali morate voditi računa o svojim osjećajima. Ne ulažite aktivne napore da ih vidite svakodnevno.
- Postoji bezbroj načina za postavljanje sigurnih i granica poštovanja između vas i ove osobe. Ako ipak vidite ovu osobu, budite otvoreni ne posvećujući joj svu svoju pažnju. Zaštitite se bez da ih izolirate.
- Pripremite razumne izgovore zašto ne možete vidjeti tu osobu. Možda ćete se osjećati kao da varate svog prijatelja, posebno ako imate iskrenu istoriju. Samo znajte da to radite samo zato što vam treba vremena da ih prebolite.
- Monetarna pitanja su gotovo uvijek razumljiva, posebno ako se odnose na to da morate raditi duže. Ako radite duže, onda ste umorniji, a iscrpljenost bi uvijek trebala biti opravdano opravdanje.
Korak 2. Uvjerite se da su vaša osjećanja valjana
Prije nego stvorite ekstremnu udaljenost, želite se uvjeriti da ste zaista zaljubljeni u tu osobu. Postoji ogroman pritisak na ovu situaciju jer izlažete se opasnosti da trajno oštetite prijateljstvo.
- Kada ste zaljubljeni, centralni nivo dopamina u vašem mozgu će se povećati, dajući vam intenzivnu pažnju i fokus na osobu na koju se zaljubite. Vaš ljubavni objekt okupirat će mnogo vaših svakodnevnih misli, pa će vam se možda činiti da ste opsjednuti njima.
- Malo je vjerovatno, ako ste zaista zaljubljeni u tu osobu, da mislite na bilo koga drugog. Vaše misli će biti previše pozitivne, jer zanemarite negativne osobine vašeg ljubavnog objekta kad se zaljubite u njih.
- Ako osjetite bilo koju ili sve ove stvari, možda ste zaista zaljubljeni u svog najboljeg prijatelja.
- Morate se pobrinuti da se ne osjećate ovako jer ste usamljeni i imate jaku platonsku vezu s tom osobom. Rizikujete, razmatrajući svoju ljubav prema najboljem prijatelju, da pogrešno protumačite brižnu vezu među vama za romantičnu ljubav. Uvjerite se da ne kontaktirate ovu osobu jer želite romantičnu vezu, a čini se da se dobro uklapaju.
Korak 3. Prihvatite bol
Ne postoji ništa gore, nakon što prođete kroz teške emocionalne okolnosti poput odbijanja, nego odgurnuti svoja osjećanja i sakriti se od njih. Još gore je prevariti sebe da vjerujete da vam nije dopušteno osjetiti te emocije.
- Ako prosuđujete svoje emocije ili sebi govorite da ih ne smijete osjetiti, krijete se od stvarnosti svoje boli.
- Iako je izuzetno teško nositi se sa slomljenim srcem, postat ćete jači u tom procesu. Također ćete provesti manje vremena u valjanju ako prihvatite svoje emocije i pokušate se usredotočiti na sadašnjost.
Korak 4. Recite sebi da niste vi krivi
Ako dopustite da ovo odbijanje potpuno naruši vaše blagostanje, nemate šanse da prebolite slomljeno srce. Iako zahtijeva malo dodatnog napora, morate učiniti aktivne korake u poboljšanju vlastite vrijednosti.
- Zapamtite da vaše odbijanje ne počiva u potpunosti na vašem karakteru. Vaš najbolji prijatelj možda se nosi s nekim velikim problemima sa svojim identitetom. Ova se osoba može bojati predati vam se zbog straha i nesigurnosti.
- Biti sam pomoći će vam da rastete, iako ćete se osjećati kao nepremostiva bol, zbog toga ćete biti jači.
- Pokušajte ovo vidjeti kao priliku da se poboljšate ili odvojite vrijeme za rad na vlastitim ciljevima. Odbijanje ima potencijal potaknuti vaš pogon kao ljudskog bića, jer ove loše osjećaje možete iskoristiti da obavijestite svoj zamah naprijed. Ako ponovo padnete u spiralu koja se samozatajno poništava, nećete moći pomaknuti dalje od svoje boli. Sjećajući se da je odbijanje neizbježno, ovo odbijanje će izgledati manje značajno.
Dio 2 od 3: Preboljeti slomljeno srce
Korak 1. Izbjegavajte da ih potpuno zaboravite
Iako se može činiti kontraproduktivnim, zapravo ne želite potpuno blokirati ovu osobu iz svog mozga. Kada pokušate odgurnuti sve misli ove osobe od sebe, bez sumnje ćete se vratiti razmišljanju o njima kad to ne želite. Zbog toga je mnogo teže prebroditi ih.
- Poznat pod imenom "Efekt bijelog medvjeda", vaši aktivni pokušaji da ne mislite o bijelom medvjedu nesumnjivo će vam upropastiti bijelog medvjeda. To je slučaj sa svim ovisnostima i opsesijama.
- Kad vaš ljubavni objekt uđe u vaš um, morate priznati njihovo postojanje, unatoč boli. Ne morate paničariti i svakako to ne trebate shvatiti kao znak da ih nikada nećete preboljeti.
Korak 2. Vježbajte ljubav prema sebi
Kad vas ljubavni interes odbije, odmah ćete osjetiti veliku količinu mržnje prema sebi i nesigurnosti. Sve ste stavili na kocku i vjerovatno ćete se osjećati kao da ste na neki način propali. Ponovno povjerenje u sebe ključno je za prevladavanje teškoća.
- Morate naučiti kako se ponovo povezati sa svojim emocijama u sadašnjosti, umjesto da razmišljate o greškama iz prošlosti. Meditacija pomaže u centriranju vašeg mozga prema sadašnjosti.
- Jednostavna meditacija prekriženih nogu dobro je mjesto za početak. Držite kičmu visoko i ruke dovedite u središte srca. Držite dlanove zajedno, s palčevima i sitnim dlanovima poravnati. Fokusirajte se na vrh nosa i dišite.
- Kada oslobodite strah i tjeskobu u vezi s prošlošću, moći ćete iskoristiti energiju koju ste stekli za kretanje naprijed sa snagom.
Korak 3. Vratite se svojim prijateljstvima
Od presudnog je značaja, u prevladavanju slomljenog srca, da se oslonite na one oko sebe. Sjetite se koliko su ta prijateljstva neophodna za vaše blagostanje i koliko su se ti pojedinci prema vama prema vama odnosili u prošlosti. Ako imate sjajne prijatelje, onda imate prijatelje s kojima možete biti sami.
Ovisno o tome koliko su burna bila vaša romantična osjećanja prema najboljem prijatelju, možda ste se već neko vrijeme osjećali udaljeno od drugih prijateljstava. Budući da ne možete više mrziti ovu osobu, možete usmjeriti svoju energiju na zdravije odnose u svom životu
Korak 4. Podsjetite se da su vaša osjećanja u redu
Nakon dubokog slomljenog srca, vi ste obavijeni velikim brojem različitih emocija. Oni mogu varirati od anksioznosti, ljutnje i duboke tuge, između ostalog. Priznajte kako se osjećate i dopustite sebi da prođete kroz taj proces prihvaćanja i ozdravljenja.
Smislio tibetanski budistički učitelj Tsoknyi Rinpoche, izraz "stvarno, ali nije istinito" važno je imati na umu pri obradi ovih emocija. Možete potvrditi da se osjećate na određeni način, a da emocijama ne dajete apsolutnu moć
Korak 5. Ležerno izlazite
Iako će s vaše strane možda trebati dodatni napor, nije loša ideja pokušati s drugom osobom, čak i ako se još uvijek oporavljate. Ne biste trebali pokušavati zamijeniti svoje slomljeno srce. Ipak, nije loša ideja provesti vrijeme s nekim u ležernom romantičnom okruženju.
- Ne pretrpavajte svoj spoj svojom tužnom pričom. Ne bi trebali biti opterećeni onim što prolazite.
- Čak i ako ništa ne proizlazi iz vašeg spoja, definitivno možete pronaći utjehu u vezi s drugom osobom.
- Ako ništa drugo, postavljanje profila na OKCupidu ili nekoj drugoj stranici za upoznavanje pružit će vam pozitivno pojačanje od stranaca. To neće riješiti vaše probleme, ali svaka pozitivna riječ onih oko vas pomoći će vam da se izliječite.
Korak 6. Pošaljite ljubaznost svom najboljem prijatelju
Iako je ovo neophodan korak za bilo koje slomljeno srce, posebno je važno kada vaš ljubavni objekt ima drago mjesto u vašem srcu kao dugogodišnji prijatelj. Svaka zloba upućena ovoj osobi samo će pogoršati vaše probleme.
- Može se činiti neproduktivnim, posebno ako vam je ta osoba nedavno slomila srce, ali pružanje ljubavi prema toj osobi zapravo će vam pomoći da ih prebolite. To može povećati vaš duševni mir i stabilnost, a vi ćete ukloniti mnogo potencijalnog cinizma.
- To ne znači da ovu ljubav trebate proširiti na tu osobu na opipljiv način. Ne obraćajte im pažnju putem interneta ili šaljite SMS. Možete im ipak poželjeti pozitivna osjećanja kad ste sami.
3. dio 3: Obnova vašeg prijateljstva
Korak 1. Uvjerite se da oboje želite održati prijateljstvo
Iako je to najgori mogući scenarij u ovakvoj situaciji, postoji mogućnost da vas je zbrka situacije zauvijek razdvojila. Više je vjerojatno da ćete biti osoba koja ne može prijeći težinu situacije, jer su se vaša osjećanja pokazala neuzvraćenim.
- Ako ste odvojili dovoljno vremena da budete sami i vratite se na pravi put, tada možete odlučiti hoćete li se ponovno osjećati spremni ili ne.
- Ne budite strogi prema sebi ako imate problema s kretanjem dalje. Možda će vam trebati mnogo više vremena nego što ste u početku očekivali.
- S više vremena, novi osjećaji prema drugima mogu ući u vaš mozak. Ovo vam može, ali i ne mora pomoći da prebolite svoj bivši ljubavni objekt.
Korak 2. Provedite vrijeme u grupama
Mnogo je lakše upravljati svojim prijateljstvom ako ne provodite mnogo vremena jedan na jedan sa svojim najboljim prijateljem. I dalje je važno održavati granice s tom osobom, čak i ako je to teško. Vaš impuls bi mogao biti da nastavite raditi iste aktivnosti koje ste radili dok ste bili najbolji prijatelji. Zasad ćete htjeti izbjegavati sve previše intimno ili privatno.
Otkrijte kakav biste odnos mogli imati sa tom osobom. Možda nećete moći provoditi vrijeme sami gledajući televiziju, ali možda ipak možete čavrljati uz pivo ili šalicu kave
Korak 3. Budite zadovoljni svojim odnosom kakav je
Zapamtite, ako je vaš prijatelj sretan, trebali biste biti i vi. Ovdje dolazi zrelost. Volite svog prijatelja i želite da on ili ona budu sretni, kakva god odluka bila.
- Budite sigurni da aktivno probijate neugodnost. Shvatite svoje nove granice kao prijatelji.
- Oboje ćete morati promijeniti svoja očekivanja i procijeniti šta vam je dozvoljeno, pa bi ovo trebalo početi prihvaćanjem vaše trenutne situacije.
Savjeti
- Mnogo je bolje imati sjajnog prijatelja za cijeli život nego kratku vezu na kratko, pa shvatite da bi intimniji odnos mogao učiniti stvari neugodnima između vas dvoje. Kako se kaže: "Ubio bih za slatku djevojku poput tebe, ali bih umro bez velikih prijatelja."
- Daj mu vremena. Nikada ne znate hoće li vaš najbolji prijatelj promijeniti mišljenje, pogotovo ako čuvate emocionalnu intimnost svog prijateljstva. Najgori mogući scenarij je da prijeđete dalje od ove boli i pokušate ponovo postati najbolji prijatelji.
- Teško je pogledati prošlost odbijanja. Ako osoba više ne želi biti najbolji prijatelji, prihvatite je takvu kakva jeste.
- Odbijanje je jedna od najgorih stvari koje vam se mogu dogoditi i ponekad se ljudi pretvaraju da je sve u redu … kada nije. Razgovaraj sa nekim. Ako ne želite da vaš prijatelj zna ko je to ili su to oni, nemojte samo izgovarati imena. Sve će biti u redu.
