Ravnotežne grede mogu biti kritična vještina za savladavanje gimnastičara bilo koje dobi. Oni uče mlađe učenike agilnosti i ravnoteži, a istovremeno nude širok raspon izazova čak i najuspješnijim gimnastičarima. Učenje kako napraviti balansnu gredu može omogućiti vašem gimnastičaru priliku da češće vježba iz udobnosti kuće.
Koraci
1. dio 2: Stvaranje grede
Korak 1. Kupite potrebno drvo od lokalnog dobavljača hardvera
Za izradu balansne grede trebat će vam šest komada greda od 1 do 6 g (2,44 m), četiri komada dasaka 2 x 4 drva (61 cm) i četiri 30,5 cm (24 inča)) komadi drvenih dasaka 2 na 4.
Također ćete morati kupiti sve dolje navedeno u "Stvari koje će vam trebati". Sve ove stavke možete pronaći kod vašeg lokalnog dobavljača hardvera ili u trgovinama, kao što su Home Depot i Lowes
Korak 2. Operite cijelu površinu svakog komada drveta
Upotrijebite sapun, vodu i krpu za pranje, spužvu ili grubu četku za temeljito ribanje komada drveta. To je vrlo važno jer prljavština i prljavština mogu spriječiti da ljepilo za drvo djeluje tako učinkovito. Ostavite drvo da odstoji neko vrijeme dok se potpuno ne osuši prije nego što dodate ljepilo.
Korak 3. Zalijepite šest komada drva od 8 stopa (2,4 m) zajedno
Borove grede postavite okomito jednu do druge jer će ih tako treba administrirati. Zalijepite najveće stranice (ravne stranice s najvećom površinom) drvenih greda zajedno s ljepilom za drvo industrijske čvrstoće (po mogućnosti vodootpornim). U ovom procesu koristite vrlo izdašnu količinu ljepila jer to drže grede na okupu. Pobrinite se da se osuše prije sljedećeg koraka!
- Po završetku, prednje i stražnje strane greda trebale bi biti potpuno u ravnini, stvarajući 1 veliku gredu dužine 2,44 m (8 stopa) i širine oko 10,2 cm (4,5 inča).
- Površina od 10,2 cm (4,5 inča) bit će vrh vaše domaće grede.
Korak 4. Pričvrstite grede zajedno dok se ljepilo osuši
Najbolje rješenje za pričvršćivanje greda zajedno je upotreba držača za drvo. Ako nemate stezaljke, položite grede ravno na njihov najširi dio i primijenite veliku težinu za pomoć pri spajanju ploča.
Pustite da se grede osuše najmanje 24 sata
Korak 5. Drvo obrusite
Kad se ljepilo osuši, uklonite stezaljke ili utege i izbrusite cijelu površinu grede.
Upotrijebite ravninu za brušenje ili traku za pijesak kako biste bili sigurni da je površina ujednačena i ravna
Korak 6. Montirajte čelične pocinčane držače ugla na gredu
Pričvrstite kutne držače (kutni držači će doći s vijcima) na donje krajeve balansa približno 30 inča (30,5 cm) od kraja svake strane.
2. dio 2: Dodavanje baze
Korak 1. Dodajte noge na gredu
Pričvrstite četiri komada od 30 inča (12,5 inča) drvenih dasaka 2 na 4 u kutne držače kako biste stvorili noge, koristeći 4 vijka za drvo po nozi ili ukupno 16 vijaka.
U držačima ugla trebalo bi biti 4 slobodna mjesta, po 1 za svaku nogu
Korak 2. Sidrite podlogu za svaku nogu
Pričvrstite jedan komad daske dimenzija 24 cm (61 cm) drvene daske 2 na 4 na dno svake noge, koristeći 4 ukupno, sa 4 vijka za drvo po sidru.
To će osigurati veću stabilnost i uravnoteženu površinu
Korak 3. Prekrijte sintetičkom podlogom od antilopa
Odrežite dugu, tanku traku podstavka od antilopa kako bi odgovarala dužini i širini grede. Zalijepite podlogu na površinu tako da prekriva cijelu gredu.
- Za optimalne rezultate upotrijebite komad dovoljno širok da stane skroz oko grede s dovoljno lijeve strane da se pričvrsti na donju stranu pomoću držača kuta.
- Pustite da se podloga i ljepilo potpuno osuše prije upotrebe grede.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Prije nego što kupite komade drvne građe, svakako ih izmjerite. Nisu sve grede potpuno iste dužine, pa su vam potrebni komadi jednakih dimenzija za balans.
- Ostale obloge za gredu osim sintetičkog antilopa: filc, stara odjeća izrezana po veličini, stari prekrivač za krevet ili poplun itd.
- Prilikom prvog lijepljenja greda, ljepilo za drvo nanesite vrlo obilno. Ovo je srce balansne grede i morat će biti dovoljno jaka da podrži vašeg gimnastičara kroz rigorozne vježbe.
- Ako izrađujete gredu za zatvorene prostore, razmislite o lijepljenju dodatnih sintetičkih komada antilopa na dno nožnih sidrenih komada. To će spriječiti da greda ogrebe vaše podove.
- Uvijek koristite svježe i novo stabilno drvo kako biste bili sigurni da se greda neće srušiti s vremenom.
- Regulatorna balansna greda ima dužinu od 5,02 m (16,5 stopa), širinu (4,2 inča (10,2 cm)) i sjedi 4 metra (1,2 m) od poda. Ako vam je potrebna ova veličina, kupite grede koje odgovaraju ovoj dužini i slijedite upute u skladu s tim.
- Neka balansna greda bude na visini na kojoj bi vam bilo ugodnije, tako da se ne osjećate uplašeno ako je previsoka.
- Ako učite nove vještine, ali i svladavate druge, pokušajte postaviti podesive noge na gredu. Na taj način možete spuštati gredu dok učite nove vještine i dodavati visinu dok ih savladavate.
