3 načina da napravite smoothie od sladoleda od banane

Sadržaj:

3 načina da napravite smoothie od sladoleda od banane
3 načina da napravite smoothie od sladoleda od banane
Anonim

Banane i sladoled imaju odličan ukus u smoothiejima. Zajedno stvaraju savršen smoothie koji je bogat i kremast. Kad znate kako napraviti osnovni smoothie od banane, možete pokušati napraviti varijacije, poput dodavanja oraha ili jogurta za dodatne proteine. Možete čak napraviti i fantastičan smoothie od banana od sladoleda!

Sastojci

Osnovni smoothie

  • 2 banane, isečene
  • 3 kašike sladoleda od vanilije
  • 1/3 šolje (75 mililitara) mleka
  • 2 kocke leda
  • 1 do 3 kašičice (5 do 15 grama) šećera ili meda (opciono)

Smoothie sa proteinima

  • 2 banane, isečene
  • 1 kuglica sladoleda od vanilije
  • 2½ šolje (595 milimetara) mleka
  • ½ šolje (125 grama) vanilin jogurta
  • 4 do 5 kockica leda
  • 1 do 3 kašičice (5 do 15 grama) šećera ili meda (opciono)
  • 2 kašike (30 grama) iseckanih indijskih oraha

Splitski smoothie od banana

  • 1 banana, iseckana
  • 2 šolje (500 grama) sladoleda od vanilije (oko 6 do 8 kuglica)
  • ½ šolje (120 milimetara) mleka
  • ½ kašičice ekstrakta vanile
  • Vruća poslastica ili čokoladni sos
  • Maraschino trešnja
  • Šlag
  • Sprinkles

Koraci

Metoda 1 od 3: Napravite osnovni smoothie

Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 1
Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 1

Korak 1. Isecite i ogulite 2 banane

Pokušajte koristiti svježe, zrele banane, ako možete. Ako umjesto toga volite svoj smoothie, ekstra guste, smrznute banane. Prvo narezivanje banana olakšat će im miješanje.

Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 2
Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 2

Korak 2. Stavite banane, led i mlijeko u blender

Kocke leda pomoći će vam da vaš smoothie postane deblji. Ako koristite smrznute banane, ne morate dodavati kockice leda.

Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 3
Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 3

Korak 3. Dodajte 2 do 3 kuglice sladoleda od vanilije

Sada možete dodati sav sladoled u blender ili sačuvati zadnju kuglu koju ćete kasnije koristiti kao preljev.

Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 4
Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 4

Korak 4. Dodajte 1 do 3 kašičice (5 do 15 grama) šećera ako volite da su vaši smoothiji ekstra slatki

Za zdraviju opciju, umjesto toga razmislite o korištenju meda.

Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 5
Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 5

Korak 5. Miješajte dok ne postane glatko, otprilike 1 do 2 minute

Ne bi trebalo biti komadića ili komadića banane ili leda. S vremena na vrijeme možda ćete htjeti otvoriti blender i pomoću lopatice gurnuti smoothie niz zidove blendera. Ovo će pomoći da se sve sjedini ravnomjernije.

Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 6
Napravite smoothie od sladoleda od banana Korak 6

Korak 6. Sipajte smoothie u 1 ili 2 visoke čaše i poslužite

Ako ste spremili zadnju kuglu sladoleda, vrijeme je da je dodate.

Savjeti

  • Za dodatni okus dodajte malo čokoladnog umaka. Možete ga dodati u blender s ostalim sastojcima kako biste napravili čokoladni smoothie pun banana ili ga umjesto toga koristiti kao ukras. Karamel sirup se može koristiti na isti način.
  • Za gušći, kremastiji smoothie upotrijebite smrznute banane.
  • Probajte drugu vrstu sladoleda, poput jagode ili čokolade.
  • Ako je smoothie pretanak, dodajte još leda. Ako je smoothie pregust, dodajte još mlijeka.
  • Ukrasite svoj smoothie s malo čokoladnog umaka, malo kakaa u prahu, šlagom ili kriškom banane.

Preporučuje se:

3 načina da napravite sendvič od maslaca od kikirikija i banane

3 načina da napravite sendvič od maslaca od kikirikija i banane

Postoje neke kombinacije koje su klasične, a maslac od kikirikija i banane jedna su od njih. Sendvič s maslacem od kikirikija i bananom ukusna je, zdrava poslastica, puna proteina i kalija. Savršen je za doručak, užinu nakon škole ili obrok nakon treninga.

5 načina da napravite smoothie od voća i jogurta

5 načina da napravite smoothie od voća i jogurta

Smoothie od voća i jogurta čini ukusan, zdrav doručak ili popodnevnu užinu. Kad se naviknete na postizanje pravog omjera voća i jogurta, eksperimentirajte dodavanjem različitih vrsta voća i zaslađivača. Ovaj članak sadrži recepte za četiri različite vrste voćnih smoothija i jogurta:

3 načina da napravite sladoled bez teškog sladoleda

3 načina da napravite sladoled bez teškog sladoleda

Vi vrištite, ja vrištim, svi vrištimo za sladoledom. Možda biste trebali vrištati glasnije ako želimo napraviti sladoled kod kuće, a nemamo teški krem. Srećom, moguće je napraviti ukusan sladoled kod kuće bez ikakvog teška vrhnja. Najbolje od svega, neki od ovih recepata ne zahtijevaju ni proizvođač sladoleda.

5 načina da napravite pecivo od banane s maslacem od kikirikija

5 načina da napravite pecivo od banane s maslacem od kikirikija

Bageli od banane sa puterom od kikirikija olakšavaju pripremu zalogaja, ali i odličan obrok za doručak ili čak ručak. Ako tražite nešto slatko i zasitno, ovi sendviči s maslacem od kikirikija savršena su poslastica za vas. Da ne spominjem da je odličan izvor proteina i kalija, uživat ćete u slasnoj kombinaciji ovog sendviča sa vrećicama.

3 načina da napravite kolač od banane

3 načina da napravite kolač od banane

Kolač od banane zdrav je kolač koji mnogi ljudi poznaju i vole. Dodavanje banana u tijesto za kolače dodaje vlagu i gušću teksturu, što vam može pomoći da jedete manje dok grickate, a opet da budete zadovoljni. Kolači od banana su svestrani i mogu se pripremiti na mnogo različitih i ukusnih načina.