Postoji li neko s kim više ne želite biti prijatelji, ali niste sigurni kako to učiniti? Kada okončate prijateljstvo, gotovo uvijek će biti povrijeđenih osjećaja. Međutim, postoji lijep način da prestanete biti nečiji prijatelj.
Koraci
Metoda 1 od 3: Procjena da li prekinuti prijateljstvo
Korak 1. Prepoznajte znakove
Prepoznajte ono što stručnjaci nazivaju "promjenom prijatelja" pazeći pažljivo na svoja osjećanja kada vidite fotografije svog prijatelja na društvenim mrežama ili kada ga pozovete.
- Shvatite da svi imaju trenutke u životu kada se njihova mreža prijateljstva mijenja. Imate samo malo vremena i energije da posvetite prijateljstvo.
- Razmislite da li vaš prijatelj čini da se osjećate pozitivno ili negativno prema sebi. Na primjer, da li vaš prijatelj uvijek daje pasivno-agresivne komentare o vašem poslu ili izgledu? Jeste li nesigurniji nakon razgovora sa prijateljem? Ako je tako, vjerovatno je vrijeme da prekinete prijateljstvo.
- Pravi prijatelji izgrađuju vas pozitivno, ne tjeraju vas da sumnjate u sebe.
Korak 2. Procijenite da li ste vi problem
Možda su problemi u prijateljstvu zaista problemi u vama. Ako je to slučaj, poradite na prijateljstvu ili na sebi prije nego što odlučite potpuno ga prekinuti.
- Ako vas je vaš prijatelj izdao ili slomio vaše povjerenje, možda ćete morati prekinuti prijateljstvo.
- Deljenje poverljivosti i pokušaj da vas naruše na poslu ili u vezi primeri su izdaja koje mogu opravdati prekid prijateljstva. Ako ste osoba koja radi te stvari, onda biste prvo trebali poraditi na sebi.
- Ako vaši razlozi nisu dobri - pada vam na pamet jednostavna ljubomora kada vam prijatelj nije ništa učinio - možda biste trebali poraditi na sebi prije nego što prekinete prijateljstvo.
Korak 3. Utvrdite je li prijateljstvo otrovno
Otrovna prijateljstva mogu biti štetna za vaše zdravlje. Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su imali negativne interakcije s prijateljima imali veći nivo proteina povezanih s upalom u tijelu koja je bila povezana s kroničnim stanjima poput depresije i srčanih bolesti.
- Otrovno prijateljstvo je ono u kojem prijatelj uvijek govori o negativnim temama, čak i ako se to događa s prijateljem. Trebali biste razmisliti je li negativnost situacijska. Ako prijatelj samo prolazi kroz teške trenutke, prijateljstvo bi moglo biti vrijedno spašavanja. Međutim, ako je to postao obrazac stalne negativnosti, možda je vrijeme za promjene - radi vas samih.
- Istraživači su pronašli tri vrste otrovnih prijatelja: prijatelje koji su vam previše konkurentni, prijatelje koji se svađaju s vama i prijatelje koji se drže do vas i zahtijevaju previše vaše energije.
- Prije nego što prekinete prijateljstvo, zapitajte se vjerujete li drugoj osobi, daje li ono najbolje u vama (i vi u njima) i mislite li da brine o vama i poštuje vas.
Korak 4. Izbjegavajte omogućavanje prijateljstava
Ovo su prijateljstva u kojima vas je spojilo ponašanje koje sada pokušavate zaustaviti. Najbolje je prekinuti ovakvo prijateljstvo ako vam omogućava da postanete osoba koju ne želite biti.
- Primjeri omogućavanja prijateljstva su prijateljstva zasnovana na piću, nevjeri, zabavi ili ovisnosti o kupovini. Ako je ljepilo vašeg prijateljstva ponašanje koje želite promijeniti na sebi, možda ćete morati prepustiti prijateljstvo radi svoje budućnosti.
- Ponekad se prijateljstva stvaraju međusobnom krizom, na primjer dva prijatelja koji se ujedinjuju jer oboje imaju bračne probleme. Ako jedan prijatelj uspije uspostaviti vezu, a drugi ne, zajednička osnova može nestati.
Metoda 2 od 3: Formalno okončanje prijateljstva
Korak 1. Navedite razloge
Trebali biste dugo razmišljati o tome zašto zaista želite prekinuti prijateljstvo. Prije nego što ovo saopštite drugoj osobi - a trebali biste - trebali biste sami razumjeti zašto ne želite više biti prijatelj te osobe.
- Budite vrlo jasni. Važno je da pružite jasnoću. Međutim, ne morate ponovno pregledavati svaki problem iz prošlosti ili negativne detalje. Ali ako niste jasni (i čvrsti), osoba može nastaviti pokušavati. Ipak, budite spremni s posebnim razlozima.
- Ako je prijatelj zaista učinio nešto što je opravdalo prekid - ili ako ste samo napredovali u različitim smjerovima - zaslužuje jasno znati razlog zašto. Ali trebali biste to reći na ljubazan način. Umjesto da kažete „zanimaju vas neozbiljne stvari, dok sam ja razvio interes za intelektualnije aktivnosti“, mogli biste reći „kako smo stariji, samo imamo manje zajedničkog“. Drugim riječima, uokvirite ga pozitivno.
- Budite iskreni prema drugoj osobi - i prema sebi. Postoji li skriveni razlog koji vas zaista muči, a koji čak i vi izbjegavate?
Korak 2. Uradite to lično
Umanjit ćete bol ako lično objasnite pauzu. Zato zamolite osobu s kojom više ne želite biti prijatelji na kafu. Prekid prijateljstva putem tekstualne poruke ili e -pošte osigurat će najteža osjećanja.
- Imajte na umu da će se prijatelj možda pokušati pregovarati s vama i spasiti vezu. Ako ovo nije nešto što želite zabaviti, ostanite izuzetno čvrsti u razgovoru.
- Započnite svoje rečenice objašnjavajući kako se osjećate, umjesto da osuđujete prijatelja zbog onoga što vam je učinio. Ovo će učiniti da se razgovor manje osjeća kao napad na drugu osobu. Mogli biste reći nešto poput: "Osjećam da mi se život krenuo u drugom smjeru, i ovo je najbolje za mene."
- Na ovom sastanku ne morate ostati dugo u blizini. Ili će se vjerovatno naljutiti ili će vas natjerati da se predomislite. Zato je najbolje da im date svoje razloge i date svoju izjavu, a zatim se lijepo izvinite i recite da morate ići.
Korak 3. Učinite to ljubazno
Prekid prijateljstva mora izazvati negativne osjećaje u drugoj osobi, poput boli, zbunjenosti i bijesa. Bez obzira na vaše pritužbe, trebali biste to prepoznati i pokazati empatiju i ljubaznost.
- Ne ogovarajte svog bivšeg prijatelja nakon što prekinete prijateljstvo. Vaše pritužbe na prijatelja nisu ničija druga stvar, a tračevi jednostavno nisu lijepi.
- Pokažite malo saosećanja i strpljenja. Dozvolite prijatelju da objasni kako se osjeća i priznajte da su mu osjećaji povrijeđeni. Objasnite da vam je žao što ste im izazvali loše osjećaje. Ovo može ići daleko.
- Budite ljubazni dok razgovarate s tom osobom jer nikad ne znate da li ćete jednog dana ponovo htjeti biti prijatelji s njom.
- Pronađite način da dopustite svom prijatelju da sačuva svoje dostojanstvo. Umjesto da kažete: "Ne želim biti tvoj prijatelj", možeš reći nešto poput: "Ne mogu biti prijatelj kakav želiš da budem." Ovo prebacuje više odgovornosti na vaša ramena i olakšat će bivšem prijatelju da prihvati.
- Pokušajte izbjeći pripisivanje krivice. To zapravo nije potrebno i pogoršat će sukob (osim ako nije došlo do duboke izdaje. Onda je vjerojatno dobra ideja to artikulirati). Ali ako vas vaš prijatelj samo živcira ili vam se više ne čine zanimljivim, zašto biste povrijedili njihova osjećanja time što ste to rekli?
Korak 4. Prepoznajte pozitivne i negativne strane formalnog pristupa
Postojat će prednosti i nedostaci kada je u pitanju bilo koji način koji izaberete za okončanje prijateljstva. To nije lako učiniti. To vrijedi i za formalnu metodu.
- Jedna od negativnosti formalne metode je što je neugodna i neugodna. Na ovom sastanku će sigurno biti teških osjećaja i vjerovatno ćete se toga užasnuti.
- Međutim, ako poznajete prijatelja dugo je ovaj pristup vjerovatno najbolji. To im u osnovi daje ljubaznost formalnog kraja. Ako prijatelj nije toliko blizak prijatelju i poznajete ga kratko vrijeme, manje je potrebno ići ovim putem.
- Ovakav pristup će prijateljstvo najbrže okončati. Pruža jasnoću i dugoročno je obzirniji prema vašem bivšem prijatelju, iako to možda tada nisu prepoznali.
Korak 5. Odaberite pravu priliku i situaciju
Povećat ćete šanse da formalni završetak prođe loše ako ne odaberete pravo vrijeme za suočavanje sa svojim bivšim prijateljem. Vrijeme je sve.
- Pozivanje prijatelja dok je na poslu, prolazi kroz krizu ili je u javnoj situaciji možda neće uspjeti dobro.
- Javno mjesto, poput restorana ili kafića, vjerovatno je bolja ideja. Omogućava iznošenje nekih pritužbi, ali će vjerojatno spriječiti najgoru vrstu reakcije, poput vrištanja ili pretjeranih suza.
Metoda 3 od 3: Polako okončanje prijateljstva
Korak 1. Neka nestane
Jedan od načina da okončate prijateljstvo je da ga pustite da izblijedi umjesto da ga prekinete u dramatičnom obračunu. Možda se samo čini da je prijateljstvo otišlo svojim tokom. Počnite tražiti od novih ljudi da vam budu prijatelji i družite se s drugim ljudima kako biste se polako distancirali od druge osobe.
- Polako manje kontaktirajte osobu. Na primjer, ako ste razgovarali četiri puta sedmično, smanjite to na jedan put sedmično.
- Ponekad će ljudi koji koriste metodu fade out zadržati osobu na svojim listama prijatelja na društvenim mrežama, ali im se samo manje obraćajte. Ovo je u osnovi način da se prijateljstvo smanji, ali da se izbjegne dramatična konfrontacija.
- Možete predložiti period hlađenja u nadi da će ta osoba početi stvarati druga prijateljstva i početi nestajati od vas kad se ona završi.
- Nemojte biti dostupni kada ona (ili on) želi da se upozna. Nakon dovoljno takvih izgovora, prijatelj može jednostavno preći na traženje drugih ljudi da odu, prirodno smanjujući prijateljstvo.
Korak 2. Oslobodite se krivice
Normalno je da ljudi mijenjaju prijatelje tokom života i prolaze kroz različite životne cikluse, u kojima se mijenjaju njihovi interesi.
- Ako vam je bivši prijatelj zaista učinio nešto teško, na primjer jasnu izdaju, zapravo radite nešto osnažujući prekidom veze. Ne biste se trebali osjećati krivima što se zalažete za sebe ili uklanjate negativne utjecaje.
- Na primjer, ljudi s kojima ste imali zajedničke stvari na fakultetu možda više neće imati najbolje prijatelje ako vam život ide u drugom smjeru od njihovog, i u smislu porodice ili karijere.
Korak 3. Prepoznavanje prednosti i nedostataka pasivnog odbacivanja
Pasivno odbijanje je termin koji se daje prijateljstvu kojem dopustite da nestane. To znači da izbjegavate direktnu konfrontaciju s osobom koju odbacujete.
- Jedna od prednosti ove vrste odbijanja je ta što može umanjiti ljutnje jer osoba koja je odbijena to možda neće shvatiti, a nema ni obračuna s dijeljenjem negativnih riječi.
- Jedan nedostatak ove vrste odbijanja je to što može potrajati dugo i zahtijeva određeno nepoštenje. Ne izjednačavate osobu s onim što zaista radite.
- Ako ste izuzetno bliski s prijateljem i poznajete ga jako dugo, pristup nestajanja možda neće uspjeti. Oni će promeniti dramatično promenu i verovatno će vas na to prozvati.
Korak 4. Nemojte duhoviti
"Ghosting" je izraz koji je nedavno postao popularan kada je Charlize Theron raskinula sa Seanom Pennom. Bilo da se odnosi na romantičnu vezu ili prijateljstvo, to znači da jednostavno potpuno nestanete s drugom osobom i prestanete razgovarati sa svima odjednom, a da im ne kažete zašto.
- Ova metoda je okrutna prema osobi koja vam je nekada bila prijatelj. Nekoliko sedmica će se pitati šta su učinili loše, a vjerovatno će vam se ponovo obratiti da traže odgovore. Dakle, ova metoda okončanja prijateljstva neće uzrokovati da druga osoba prekine kontakt; to će ih natjerati da vas pokušaju više kontaktirati.
- Duhovi uklanjaju mogućnost zatvaranja druge osobe. Nikada nije dobra ideja prekinuti prijateljstvo nanoseći bol drugoj osobi. Nadalje, bez mogućnosti zatvaranja, druga osoba neće imati osjećaj da je prijateljstvo potpuno završeno.
- Duhove se naziva "vrhunskim tihom tretmanom". To nije pošten račun onoga što je pošlo po zlu u prijateljstvu, što sprječava rast osobe čiji prijatelj više ne želite biti. Ako je druga osoba učinila nešto što je naškodilo vašem prijateljstvu, reći ćete im da će im omogućiti da rade na tim stvarima kako bi se poboljšali za buduća prijateljstva.
Savjeti
- Budite iskreni i iskreni sa svojim prijateljima. Biće to dug put.
- Možda je osoba rekla neke štetne stvari, ali šta god da radite, pokušajte ostati mirni, obzirni i pun poštovanja. Ne dopustite im da vas namame.
- Pokušajte ne uključivati mnogo ljudi u kraj vašeg prijateljstva. Ovo je između vas i prijatelja i ne mora uključivati mnogo drugih ljudi.
