Došlo je do sukoba između vas i druge osobe i sada želite, ili trebate, izbjeći njega/nju. Razlozi vašeg prezira mogu se kretati od manjih smetnji do okolnosti opasnih po život. Kada vam se prepusti da upravljate sukobom u neposrednoj blizini nekoga ko vam se ne sviđa, izbjegavanje može spriječiti pogoršanje trenutne situacije i izbjegavanje budućih sporova. Upravljanje ovim u vašem mrežnom svijetu, u školi, na poslu i u vašoj porodici zahtijeva praktične strategije koje se mogu naučiti ako ne izbjegnete poziv na akciju.
Koraci
1. dio od 4: Upravljanje internetskom prisutnošću
Korak 1. Izbrišite, prestanite pratiti i odjavite se sa kanala društvenih medija
Svaka društvena mreža vam omogućava da uklonite osobu sa svoje liste kontakata, obožavalaca i prijatelja. Ovo ne samo da će vam omogućiti da se odvojite od osobe, već će spriječiti i osobu da pregleda vaše postove.
- Potvrdite da su vaši sigurnosni filtri u skladu s vašom namjerom da izbjegnete tu osobu.
- Možda će biti potrebno da se uklonite sa društvenih medija i zatvorite svoje račune. Možda niste sretni što to radite, ali postoje slučajevi kada je to opravdano.
Korak 2. Blokirajte e-poštu
Da biste spriječili komunikaciju koja dolazi u vašu pristiglu poštu, izbrišite osobu iz adresara. Postavljanje filtera za neželjenu poštu omogućit će vam da nadgledate pokuša li vam osoba poslati neželjenu e-poštu. Uvijek možete kliknuti gumb za brisanje ili spremiti e-poštu u mapu ako trebate prikupiti dokaze o nečemu ozbiljnijem, poput uhođenja, cyber-maltretiranja ili uznemiravanja.
Ponekad morate sakupiti papirnati trag koji neko ostavlja kako biste ga mogli koristiti u potencijalnoj tužbi. Dokumentirani dokazi dodaju vrijednost slučaju
Korak 3. Nemojte pozivati ili slati poruke osobi
Može biti, ali i ne mora biti teško obuzdati se od pozivanja ili slanja poruke osobi. Možda ćete htjeti njima priopćiti nešto negativno, ili se možda borite s porivom za ponovnim povezivanjem. U svakom slučaju, pozivanje i slanje poruka dovest će do dodatne i potencijalno neželjene komunikacije koja bi mogla pogoršati situaciju.
Korak 4. Izbjegavajte odgovaranje na pozive, SMS-ove ili e-poštu
Nađite snage da ignorirate komunikaciju te osobe. Ovo bi moglo biti lako. Međutim, on ili ona vas možda pokušavaju zavesti u komunikaciju samo kako bi vam nanijeli više štete. Šutnja će održavati čistu komunikaciju i apsolutni je način za izbjegavanje neželjene interakcije.
2. dio 4: Snalaženje u školi
Korak 1. Ispustite ili promijenite klasu
Ako ne možete zadržati smirenost ili jednostavno trebate pobjeći od osobe, tada poduzmite mjere. Moguće su kazne za odustajanje od predavanja ako prođete bilo koji primjenjivi rok. Ako su okolnosti dovoljno teške, morate napustiti nastavu.
Objašnjenje vaše situacije može steći određenu popustljivost od školskog administrativnog odjela
Korak 2. Razgovarajte sa instruktorom ili administratorom
Rasprave treba voditi privatno, pa nazovite, pošaljite e-poštu ili pitajte svog instruktora za priliku da govori. Možda ćete morati zakazati termin. Možda će biti potrebno razgovarati i s administratorom. Ako ste mlađi od 18 godina, roditelj mora biti prisutan.
- Možete reći: „Postalo je sve teže biti na času sa _ i potrebno me je premjestiti iz razreda. Ili ga treba premjestiti iz razreda. Šta se može učiniti po tom pitanju i koliko brzo se to može dogoditi?”
- Instruktori i administratori mogu pokušati riješiti problem bez uklanjanja vas ili osobe s nastave. Ostanite mirni, ali ostanite pri sebi i pobrinite se da vaše potrebe budu ispunjene.
- Budite spremni da im tačno kažete zašto podnosite ovaj zahtev.
Korak 3. Idite drugačijom stazom
Većina kampusa su veliki i imaju mnoge staze koje vode do različitih odredišta u kampusu. Pronađite put najmanjeg otpora. Ako ste upoznati sa obrascima putovanja ove osobe, planirajte krenuti drugom rutom. Da, moglo bi potrajati malo više vremena, ali morate izbjegavati tu osobu.
Ako slučajno vidite osobu na daljini, jednostavno se okrenite i idite na drugu stranu
Korak 4. Izbjegavajte direktan kontakt očima
Možda će biti trenutaka kada se neočekivano susretnete licem u lice s tom osobom. Odvraćanje očiju od osobe i što brže udaljavanje spriječit će dodatnu i nepotrebnu interakciju s tom osobom. Budite spremni na neočekivano.
Korak 5. Zamolite prijatelje da vam pomognu
Kad se vaši prijatelji brinu o vama, život vam postaje malo lakši. Prijatelj može stvoriti prepreku ili smetnju koja vam omogućava da se neopaženo izmaknete. Vjerujte onima koji kažu da su spremni pomoći.
Započnite razgovor s nekim na zabavi. Priđite nekoj osobi i recite joj: „Upravo ću razgovarati s tobom jer pokušavam nekoga izbjeći. Je li to uredu?" Ne samo da će ovo pomoći izbjegavanju te osobe, već biste mogli započeti razgovor s nekim u kome zaista uživate
Korak 6. Budite spremni koristiti jednostavno “izlaz” da izađete iz situacije
Biće trenutaka kada ćete se morati pretvarati da ste na telefonu ili ste izgubili naočare ili ključeve. Ove se taktike mogu upotrijebiti na licu mjesta kako bi se izbjegli čak i dosadni ljudi.
- Ako vidite nekoga kako ide prema vama s kim ne želite razgovarati, izvucite telefon i pretvarajte se da vodite važan razgovor. Možete okrenuti leđa i otići.
- Ako razgovarate s nekim i želite da se to završi, samo dahnete i izgovorite se da odete, poput „O moj Bože. Moram pronaći ključeve. Izvini, moram da idem." Napravili ste vlastiti "out" kako biste se uklonili iz interakcije s nekim koga želite izbjeći.
Korak 7. Cijenite pozitivne kvalitete i iskustvo učenja
Neki vjeruju da ljudi, čak i dosadni, ulaze u naše živote da nas nauče nečemu. Svako iskustvo nas priprema da budemo pametniji i usklađeniji sa onim što želimo od života.
- Sjednite i napravite popis stvari koje ste naučili iz svog iskustva.
- Pišite i o svim pozitivnim stvarima koje su se dogodile. Nijedna situacija nije loša.
Dio 3 od 4: Rukovanje radnim situacijama
Korak 1. Promijenite posao
Bez obzira imate li luksuz mijenjanja posla ili ne, to bi mogao biti najbolji izbor da izbjegnete nekoga na poslu. Okolnosti mogu varirati od sitnog nesporazuma do nečeg ozbiljnog poput tvrdnje o seksualnom uznemiravanju. Možda biste htjeli zadržati svoj posao jer ga volite, pa ćete možda morati pogledati druge mogućnosti.
Prijavite sve ozbiljne optužbe odjelu za ljudske resurse koji je tu da pomogne zaposlenicima u rješavanju pritužbi
Korak 2. Zatražite premještanje u drugo odjeljenje, područje ili nadzornika
Uredski ili tvornički prostor može biti ograničen, ali ako trebate stvoriti udaljenost između vas i druge osobe, trebate pitati. Nemojte se potruditi da slušate ili budete u blizini nekoga ko vam se ne sviđa. To će definitivno smanjiti vaše zadovoljstvo poslom i vjerovatno povećati nivo stresa.
- Od vas će se tražiti da podržite vaš zahtjev za promjenu pa se pripremite. Zapišite svoje brige unaprijed i ponesite sa sobom na sastanak prateću dokumentaciju.
- Nećete biti prva ili posljednja osoba koja je zatražila promjenu rasporeda sjedenja. Ovo je uobičajena pojava u bilo kojoj kancelariji.
Korak 3. Usredotočite se na produktivnost
Koncentracija na posao i stvari koje trebate učiniti da biste bili produktivni pomoći će vam da izbjegnete osobu na poslu. Imate pravo na radno okruženje bez sukoba u kojem se osjećate sigurno. Samoća će spriječiti interakciju s drugima koji bi mogli pogrešno protumačiti vaše riječi ili ponašanje.
- Iskoristite vrijeme za pauzu da očistite ladicu stola, vježbate ili pročitate časopis.
- Uživajte u vlastitom društvu. Iskoristite vrijeme za meditaciju, vježbanje joge ili pisanje pjesama, što će vam pomoći u upravljanju stresom koji možda doživljavate.
Korak 4. Zaobiđite raspored osobe
Mnogi poslodavci zapošljavaju zaposlene u smjenama koje se razlikuju po dužini i radnim danima sedmično. Ako ste u ovoj situaciji, možete zatražiti drugu smjenu. Ako radite u standardnom radnom okruženju od 9:00 do 5:00, teško je promijeniti svoj raspored. Međutim, možete promatrati i raditi oko nečijeg rasporeda odmora, odmora u kupaonici i ručkova.
Korak 5. Ne prihvaćajte pozive
Budite diskretni, ali ne prihvaćajte pozive na okupljanja kojima će ta druga osoba prisustvovati. Ovisno o ozbiljnosti situacije, ne želite se dovesti u neugodnu ili štetnu situaciju.
Organizujte svoja okupljanja ako želite da provodite vreme sa saradnicima
Korak 6. Uvijek se osjećajte ugodno ako se uklonite iz bilo koje situacije
Užasno je osjećati se zaglavljenim u društvenoj situaciji. Možda ćete osjetiti pritisak ako je vaš šef tu ili se bojite šta će saradnici misliti ili reći o vama. Dozvolite sebi slobodu da kažete: „Hej momci, moram krenuti. Predstoji mi duga vožnja”ili bilo koji razlog.
- Možda će se dogoditi da se izgovorite da koristite toalet i jednostavno odete, a da nikome to ne kažete. To je takođe prihvatljivo. Cilj je udaljiti se od osobe koju pokušavate izbjeći i ukloniti se iz situacije.
- Ako odete, a da nikome niste rekli, pošaljite poruku nekome kome vjerujete da je bio tamo i rekao da ste otišli. Ne želite da se neko brine za vas, posebno ako ste s nekim bili u konfliktnoj situaciji.
Korak 7. Budite neozbiljni u slučaju neočekivane interakcije
Velike su šanse da ćete možda morati razgovarati s osobom o poslu. Koristite općenito pravilo da ostanete mirni, civilizirani i držite se zadatka kako biste izbjegli sukob. Ne reagirajte na pokušaje druge osobe da vas izazove.
- Održavajte smirenost dok interakcija ne završi. Čestitajte sebi na odlično obavljenom poslu.
- Ostani pozitivan. Neka stvari budu "lagane i prozračne", što znači: klonite se dubokih misli, rasprava, nevolja ili pritužbi ako dođete u kontakt s osobom. Prenesite osjećaj smirenosti i optimizma koji se ne može oboriti negativnošću ili neugodnošću situacije.
- Fokusiranje na pozitivno spriječit će uvlačenje u negativne rasprave.
- Niko vam ne može oduzeti moć ako ostanete pozitivni. Reakcija na uznemirujuću primjedbu dat će vašu moć drugoj osobi. Vi kontrolišete i odgovorni ste za svoja osećanja i postupke. To je važan posao.
Korak 8. Steknite perspektivu
Važno je stvari držati u perspektivi. Kad vidite da nakon borbe s nekim postoji život, možete osloboditi osjećaje uzrujanosti i pastirati osjećaje olakšanja. Možete ga pustiti i promijeniti svoje prioritete.
Ako pokušate pustiti nešto da ode i situacija vas i dalje izjeda, vjerojatno ćete morati obraditi dodatna osjećanja
4. dio od 4: Suočavanje sa ozbiljnijim stvarima
Korak 1. Definirajte granice
Bilo da imate sukob sa svekrvom, rođakom koji pati od ovisnosti o drogama ili ujakom koji je neprikladan s vašim djetetom, morate što je moguće bolje prenijeti svoje namjere i očekivanja. Vaša odluka da izbjegnete ovu osobu vjerojatno je podržana stalnim problematičnim interakcijama.
- Ako živite s osobom, mogli biste reći: “Trebam da znaš da ću se distancirati najbolje što mogu od ovog sukoba koji imamo. Mislim da je održavanje zdrave udaljenosti među nama ispravna stvar. Možemo li se složiti da se međusobno ne miješamo?”
- Ako žive na drugoj adresi, bit će im lakše upravljati. Možete prekinuti kontakt tako što ne zovete, ne šaljete SMS -ove ili ne šaljete e -poštu. Izbjegavajte sve interakcije.
Korak 2. Nemojte prisustvovati porodičnim okupljanjima
Mnoge porodice doživljavaju povećan nivo stresa i sukoba tokom porodičnih okupljanja. Ako želite izbjeći osobu koja će vam nesumnjivo izazvati problem, onda se izvinite i ne prisustvujte.
Planirajte i održavajte odvojene skupove. Međutim, izbjegavajte preklapanje događaja kako biste spriječili svoje voljene da biraju između ova dva. Ovo će samo rasplamsati bilo kakvo trenutno trvenje između vas i druge osobe
Korak 3. Ostvarite samo kontakt pod nadzorom
Možda imate rođaka kojem iz nekog razloga ne vjerujete. Možda ne želite biti sami s tom osobom. Bez obzira na razlog, uvijek dovedite svjedoka ako ste prisiljeni komunicirati s tom osobom. Sigurnost je uvijek najvažnija briga.
Korak 4. Potražite stručnu pomoć za upravljanje svojim emocijama i mislima
Ako se borite sa nemirima u ophođenju s tom osobom, možda ćete imati koristi od razgovora sa savjetnikom. Psiholozi, licencirani stručni savjetnici i psihijatri su dobre mogućnosti, a vjerovatno imate nekoliko ovih stručnjaka u svom području.
- Pronađite psihologa koristeći lokator Američkog psihološkog udruženja.
- Pronađite psihijatra pomoću web stranice Američkog udruženja psihijatara.
Korak 5. Po potrebi potražite pravni savjet
Kako situacije eskaliraju, možda će vam trebati pomoć advokata. Konflikti se razlikuju po ozbiljnosti i može biti trenutaka kada je u vašem najboljem interesu izbjeći bilo kakve interakcije s nekim. Tužbe, prema dizajnu, predstavljaju jednu stranu nasuprot drugoj. Sve što radite ili govorite može biti štetno za vaš slučaj. Vaš advokat će vas voditi kroz proces.
Korak 6. Podnesite zabranu pristupa ako je potrebno
Osoba koju pokušavate izbjeći može imati ozbiljnih problema. Ako mislite da ste u potencijalnoj opasnosti, zatražite zabranu pristupa osobi da ograničite kontakt. Ako prekrše naredbu, možete pozvati policiju da interveniše.
Savjeti
- Uvijek možete smisliti izgovor da se uklonite iz bilo koje situacije.
- Ne dopustite da vam situacija zaokupi svaku misao. Imate produktivnije stvari o kojima možete razmišljati i raditi.
- Nastavite sa svojim životom. Bez obzira na razlog zašto izbjegavate tu osobu, morate se pregrupirati i prijeći sukob.
- Možda ćete biti iznenađeni situacijama licem u lice. Možete ili reći „Zdravo“i nastaviti dalje, ili ne reći ništa. Budite spremni na bilo koju opciju.
- Ostanak građanstva i smirenosti u svim situacijama potaknut će pozitivan ishod.
- Ako vas ili nekoga koga poznajete maltretirate, kontaktirajte odgovarajuće tijelo da izvijesti o vašoj zabrinutosti.
- Neka vam sigurnost bude prioritet. Nikada ne stavljajte sebe ili nekoga do koga vam je stalo na put nekome koga treba izbjegavati po svaku cijenu.
Upozorenja
- Ako vam je izrečena mjera zabrane pristupa, nastupit će pravne posljedice ako je prekršite. Zakon ima za cilj zaštititi vas i druge od štete. Najbolje je poštivati autoritet radnje koja se vodi protiv vas i obrnuto.
- Neka ozbiljnost sukoba potakne vaše odgovore. Ako ste u pravno spornoj situaciji u kojoj je komunikacija zabranjena, tada morate imati najveću kontrolu u tome da ne govorite ništa toj osobi.
- Zakoni osmišljeni za kontrolu uhođenja razlikuju se od države do zemlje. Ako vas vrebaju, morate prijaviti svoju zabrinutost osobi od vlasti, bilo da je to roditelj, učitelj, službenik crkve, policija ili advokat.
