Boogie boarding zabavan je i jednostavan način da uživate u danu na plaži. Boogie boarding, koji se naziva i bodyboarding, oblik je jahanja na valovima koji se može vježbati kao ležerna rekreativna aktivnost ili kao ozbiljan sport. Odaberite dasku za boogie ovisno o vašoj težini i visini, i nabavite svu potrebnu opremu, poput povodca, štitnika za osip, peraja i voska. Zatim veslajte na surfanje i pokušajte uhvatiti val.
Koraci
1. dio od 3: Početak
Korak 1. Odaberite mirno mjesto za ukrcaj na boogie
Idite na plažu za kupanje koja ima valove visoke manje od 2 ft (61 cm). Uvjerite se da na plaži nema velikih stijena, čamaca i opreme za ribolov. Također, provjerite imate li dozvolu za boogie board na lokaciji.
Korak 2. Odaberite boogie ploču koja odgovara vašoj visini i težini
Kada stojite na repu, daska bi trebala doseći do 2,54 cm od pupka. Što se tiče širine, trebali biste moći držati dasku ispod ruke i uz bok bez većeg opuštanja između pazuha i ruba daske.
- Odaberite dasku kraću od 101 inča (40 inča) ako ste niži od 1,5 m (167,6 cm) i težite manje od 59 kg (130 funti).
- Odaberite dasku između 40 i 43 inča (101,6 i 109,2 cm) ako imate između 5 stopa (1,5 m) 7 inča i 6 stopa (1,8 m) 3 in (170,2 i 190,5 cm) i težite između 130 i 210 lbs (59 i 95,3 kg).
- Odaberite karoseriju višu od 111,8 cm (44 inča) ako ste viši od 1,8 m (170,2 cm) i težite više od 95,3 kg.
Korak 3. Voskom obložite dasku
Dodavanjem voska na dasku poboljšava se njeno prianjanje. Nanesite malu količinu voska za surfanje na gornju trećinu daske (nazvanu nos), donju trećinu daske (koja se naziva rep) i šine (bočne ivice boogie ploče).
Korak 4. Nosite štitnik od osipa
Štitnik od osipa zaštitit će vašu kožu od sunca, a također će umanjiti trljanje i iritaciju sa same boogie ploče. Rashguard se jako preporučuje, iako ga ne morate imati za boogie board.
Korak 5. Stavite peraje za plivanje
Odaberite peraje, poput onih za ronjenje, koje se pričvršćuju na vaš gležanj. Iako to nije uvjet, nošenje peraja za plivanje pomoći će vam da se probijete u surfanje i uhvatite valove, kao i da upravljate i kontrolirate tablu za boogie.
Korak 6. Pričvrstite uzicu za boogie dasku na ručni zglob ili ruku
Kako ne biste izgubili dasku u struji, odaberite povodac za biceps ili zglob, ovisno o tome što vam je udobnije. Većina boogie ukrcavača koristi povodnik za bicep. Pričvrstite povodac na zglob ili na biceps prije ulaska u vodu. Score
0 / 0
1. dio Kviz
Zašto biste trebali dodati surf vosak na prednju i stražnju stranu boogie ploče prije upotrebe?
Kako bi lakše klizio kroz vodu.
Ne baš! Oblik i uzgon pumpe omogućuju hvatanje valova. Depilacija daske neće promijeniti način na koji se kreće u vodi. Vosak više služi jahaču. Odaberite drugi odgovor!
Da vam pomognem da ostanete na tabli.
Da! Površina boogie ploče prirodno je glatka. Dodavanje voska poboljšava vašu sposobnost držanja na dasci. Trebate samo depilirati nos, rep i tračnice, a ne cijelu dasku-i dalje morate biti u mogućnosti lako pomicati tijelo dok ste na dasci. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Kako voda ne bi ušla u ploču.
Ne! Iako je vosak vodootporan, korist od toga nije za ploču. Boogie ploča izrađena je od vodootpornog materijala, pa joj nije potrebna pomoć voska da spriječi prodor vode. Osim toga, ako ste koristili vosak za hidroizolaciju, željeli biste cijelu stvar depilirati. Odaberite drugi odgovor!
Da bi ploča izgledala ljepše.
Pokušaj ponovo! Za razliku od voska za automobile, surf vosak se ne koristi za poboljšanje izgleda vaše vožnje-a da jesu, poželjeli biste depilirati cijelu ploču, a ne samo nos, rep i šine. Svrha surf voska ima veze s načinom na koji djeluje s vašim tijelom, a ne s tim kako izgleda. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
2. dio 3: Jahanje na valu
Korak 1. Stanite na mjesto
Ubadajte u vodu do koljena, a zatim ležite trbuhom na dasci. Kukovi bi trebali biti u dodiru s repom daske. Ruke treba staviti na gornje uglove ploče.
Korak 2. Udarite i zaveslajte do mjesta gdje se talasi lome
Peraje obavezno držite pod vodom. Možete izabrati veslanje jednom rukom ili objema rukama. Kad se val sprema slomiti, vidjet ćete ispupčenje na najvišoj točki ili na grebenu vala.
Korak 3. Odaberite val koji želite jahati
Neće svaki val biti dovoljno jak da vas nosi. U početku pokušajte s manjim, manje snažnim valovima i probijte se do većih. Što je val veći, moći ćete ga jahati dalje.
Korak 4. Usmjerite nos ploče prema plaži
Okrenite svoju boogie ploču tako da budete okrenuti prema plaži prije nego što val počne pucati. Savijte leđa i držite glavu podignutu.
Korak 5. Veslajte i šutnite prema plaži
Želite se kretati u istom smjeru u kojem će se val slomiti. Napredovanje vala pomoći će vam da ga uhvatite. Noge neka budu malo razmaknute, a peraje pod vodom. Zagrijte vodu rukama da dobijete brzinu.
Postavite se u trbuh vala koji pokušavate uhvatiti; izbjegavajte grb i vrh vrha vala
Korak 6. Uhvatite val
Ako ste veslali daskom pravom brzinom i u smjeru vala, sada biste trebali osjetiti kako se bez napora krećete prema plaži. Više ne biste trebali morati udarati nogama ili veslati jer će val umjesto vas obaviti posao. Radi bolje kontrole držite laktove na dasci, a ne u vodi. Score
0 / 0
2. dio Kviz
U kom smjeru biste se trebali kretati kad ćete uhvatiti val?
Daleko od vala u istom smjeru u kojem će se razbiti.
Tačno! Želite biti malo ispred vala, što će vam olakšati hvatanje. Okretanje prema plaži pomoći će vam da zadržite kontrolu nad daskom dok glatko hvatate val. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Direktno, direktno prema talasu.
Ne baš! Kretanje prema valu moglo bi biti potrebno ako se utrkujete uhvatiti ga prije nego što se razbije. Međutim, ako ste suočeni s valom kad ga uhvatite, najvjerojatnije će vas udariti u lice, što čini sigurno i glatko jahanje mnogo težim. Pokušajte s drugim odgovorom…
Okomito na val.
Ne baš! Boogie daska dizajnirana je za kretanje u smjeru nosa. Ako je vaša ograda (strana ploče) okrenuta prema valu kad je uhvatite, daska će imati problema sa pomicanjem u stranu i možda ćete se prevrnuti. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
3. dio od 3: Isprobavanje manevara i trikova
Korak 1. Nagnite se lijevo da biste skrenuli lijevo i nagnite se desno da biste skrenuli desno
Da biste skrenuli desno, desnim laktom pritisnite dasku i lijevom rukom uhvatite lijevu šinu. Za skretanje ulijevo, lijevim laktom pritisnite dasku i desnom rukom uhvatite desnu šinu.
Korak 2. Napravite donji zaokret
Dobar zaokret na dnu temelj je za sve ostale manevre, poput 360 -ih.
- Dok vas talas hvata, držite ruke iznad nosa daske.
- Naslonite se na lijevi lakat kako biste udubili rub tjelesne ploče u val.
- Podignite desnu šinu desnom rukom.
- Ispružite noge dok se okrećete kako biste spriječili da se vaša stopala vuku u vodi.
- Nakon što počnete okretati, centrirajte svoju tjelesnu težinu na dasku i malo se nagnite prema naprijed kako biste povećali brzinu.
Korak 3. Napravite smanjenje
Smanjenje je povratak na uvijanje vala koji možete učiniti kako biste regulirali svoju brzinu ili se smjestili uz val.
- Premjestite svoju težinu na vanjsku tračnicu (dalje od vala) dok pritiskate desnom rukom na sredinu desne šine.
- Podignite lijevi gornji lijevi kut ploče i nagnite se nadesno.
- Pogledajte unutrašnjost vala i zamislite mjesto na kojem želite zaustaviti svoj red.
- Kad dođete do tog mjesta, nagnite se lijevo da biste se vratili u zavoj vala i premjestite težinu natrag u normalan položaj.
Korak 4. Isprobajte 360
Nakon što savladate donji zaokret i rez, pokušajte s potpunom rotacijom. To se može učiniti na ravnom dijelu vala, u bijeloj pjeni, s ruba vala ili čak u zraku. Tehnika je potpuno ista gdje god pokušate 360.
- Napravite donji zaokret kako biste se pozicionirali u uvojku vala.
- Okrenite se malo ulijevo prema talasu.
- Klizite naprijed na dasci tako da vam lice bude otprilike u ravnini s nosom daske.
- Podignite noge, savijte leđa i zabacite glavu ulijevo.
- Gledajte u smjeru u kojem želite da se vrtite i ramena će vas pratiti.
- Nakon što vaš 360 završi, izvedite donji zaokret kako biste povećali brzinu za sljedeći manevar i vratite noge u vodu.
Score
0 / 0
3. dio Kviz
Nakon što završite 360, koja vrsta manevra će vam pomoći da se postavite na ploču i vratite brzinu?
Još 360.
Pokušaj ponovo! Definitivno bi bilo impresivno povući više 360 zaredom. Međutim, izvođenje 360 smanjuje vašu brzinu i može ostaviti vaša stopala izvan položaja, pa ako se pokušavate sami resetirati, 360 nije najbolja opcija. Pogodi ponovo!
Smanjivanje.
Ne! Smanjivanje, kako ime govori, vraća vas prema uvojku vala. To je odličan manevar za premještanje duž talasa, ali smanjuje vašu brzinu umjesto da je povećava. Postoji bolja opcija!
Donji zaokret.
Tačno! Kada izvedete donji zaokret, centrirate se na ploču, što vam daje dobru osnovu za ostale manevre. Osim toga, možete se nagnuti naprijed dok radite donji zaokret kako biste sebi pomogli da ubrzate u vodi. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Savjeti
- Obratite pažnju na znakove upozorenja na plaži. Oni mogu ukazivati na opasnosti poput kamenja, grebena, jakih struja, starih ostataka mola ili meduza.
- Provjerite prognozu da vidite koliki će biti valovi. Za početnike se preporučuju valovi s oticanjem od 1 do 2 stope (0,3 do 0,6 m).
- Budite jahali na valovima na stazi na kojoj nećete nikoga udariti. Sudari s drugim granicama mogu uzrokovati ozljede.
- Ako se nađete pred valom koji će vas snažno udariti, brzo lezite na dasku okrenutu prema naprijed, čvrsto se uhvatite za dasku, duboko udahnite neposredno prije nego što vas val udari i gurnite dasku pod vodu.
- Nakon što je val udario u vas, spriječite druge talase da bace dasku na vas tako što ćete se sklupčati u loptu i držati dasku ispred koljena s obje ruke omotane oko nje.
Upozorenja
- Shvatite rizike oceana, koji uključuju plimu i oseku, morska stvorenja, stijene, grebene i snažne valove. Izlazite samo u situacijama koje su sigurne za vaš nivo sposobnosti.
- Uvijek bugi tablu sa prisutnim spasiocem.
