Škola izaziva ljude na različite načine. Ako vam je teško govoriti ili se bojite isprobati nove stvari, poradite na izgradnji samopouzdanja. Možda ćete otkriti da razvijanje pozitivnog mišljenja, rad u stvarima u kojima uživate i druženje s prijateljima čini školu malo lakšom. Da bismo vam pomogli, prikupili smo nekoliko sjajnih prijedloga kako u školi postati sigurniji u sebe.
Koraci
Metoda 1 od 10: Recite nekoliko pozitivnih potvrda
2 1 USKORO
Korak 1. Razgovarajte sami sa sobom kada vam je potrebno jačanje samopouzdanja
Ako znate da ćete polagati ispit, razgovarati pred razredom ili odgovarati na nastavnikova pitanja, možda će vam trebati dodatno samopouzdanje. Umjesto panike, odvojite nekoliko trenutaka da se podsjetite na svoje znanje ili sposobnosti. Sjednite uspravno i duboko dišite kako biste se osjećali osnaženi.
Na primjer, možete se mentalno podsjetiti: "Naporno sam učio i poznajem ovaj materijal", ili "Svi se vjerojatno osjećaju nervozno zbog ovog kviza, pa nisam sam."
Metoda 2 od 10: Podsjetite se na svoje dobre kvalitete
2 7 USKORO
Korak 1. Razmislite o vještinama, osobinama ličnosti i kvalitetima na koje ste ponosni
Svi imamo dane u kojima se osjećamo razočarani, ali vi imate puno odličnih kvaliteta! Odvojite malo vremena da razmislite ili napišete stvari koje vam se dopadaju. Izvadite dnevnik ili dnevnik i napravite spisak. Na ovaj način možete se podsjetiti kad god se osjećate loše.
Na primjer, možda vam se sviđa što ste suosjećajni i odlični u sportu, ili možete biti ponosni što ste pomalo čudni i žestoko odani svojim prijateljima
Metoda 3 od 10: Ućutkajte svog unutrašnjeg kritičara
6 5 USKORO
Korak 1. Nemojte misliti negativne stvari o sebi
Naravno, svi smo se osjećali kao da smo pogriješili ili da bismo mogli bolje, ali ako stalno govorite sebi da ne možete postići neke stvari ili steći prijatelje, počet ćete vjerovati. Obratite pažnju na negativne misli koje imate i zaustavite ih.
- Ako počnete misliti na nešto negativno, promijenite fokus i učinite nešto drugačije poput slušanja muzike, trčanja ili fokusiranja na drugu temu.
- Moglo bi vam pomoći da zapišete negativne misli koje imate. Zatim ih pročitajte da biste saznali odakle dolaze. Pokušajte zaustaviti izvor ovih štetnih misli.
Metoda 4 od 10: Ne dozvolite da vas greške zaustave
2 2 USKORO
Korak 1. Učite iz greške i krenite dalje
Umjesto da se tučete oko toga, razmislite o tome šta ste naučili ili šta biste sljedeći put učinili drugačije i nastavite. Strah od pogreške može vas spriječiti u učenju i rastu, zato ih prigrlite! Upamtite, svi griješe, čak i oni koji imaju najviše samopouzdanja.
Mogli biste sebi mentalno reći: "Pobrkao sam se na tom testu, ali sada znam šta ću sljedeći put učiti."
Metoda 5 od 10: Nasmijte se sebi
2 2 USKORO
Korak 1. Nemojte se shvaćati previše ozbiljno ako zabrljate ili se osramotite
Ti si čovjek! Prepoznajte da se nešto smiješno dogodilo i krenite dalje. Što se više možete nasmijati sami sebi, manje pritiskate na sebe da učinite sve kako treba. Kad ljudi vide da se možete nasmijati, mogu pomisliti da ste samouvjereni.
Ovo bi moglo potrajati malo vježbe, ali s vremenom ćete se naviknuti na humor
Metoda 6 od 10: Nosite odjeću u kojoj ćete se osjećati osnaženo
1 10 USKORO
Korak 1. Šta god da odaberete, obucite nešto zbog čega ćete se osjećati dobro
Možete odjenuti svoju omiljenu odjeću koju ste imali oduvijek ili se razmaziti i počastiti se novom odjećom. Ako niste svjesni svoje odjeće, vjerovatno nećete biti tako odvažni i odvažni koliko biste mogli biti.
- Na primjer, ako volite način na koji se vaš omiljeni džemper osjeća, nosite ga uz farmerke. Ako ste štedeli da biste kupili novi top, nabavite ga i nosite u školu!
- Odigrajte ono što volite u svom izgledu. Na primjer, ako volite svoje zelene oči, nosite ljubičastu ili zelenu odjeću od koje vam oči zaista iskaču.
- Ne zaboravite da bi vam trebalo biti udobno u odjeći, pogotovo jer morate izdržati cijeli školski dan. Preskočite neudobne cipele ili odjeću koja ne pristaje baš dobro.
Metoda 7 od 10: Postavite pitanja da budete dio razgovora
0 1 USKORO
Korak 1. Dobijte potrebne odgovore dok izgledate samouvjereno
Umjesto da šutite i nadate se da će neko pitati učitelja šta želite saznati, podignite ruku i pitajte dalje! Nastavnik će pomisliti da ste zainteresovani za čas, a vi ćete saznati šta trebate znati.
- Ako vam je teško postavljati pitanja, postavite si cilj da svaki dan postavite 1 pitanje na času. Možda ćete otkriti da što to češće radite postaje lakše.
- Još uvijek se bojite postavljati pitanja pred razredom? Ostanite nakon sata ili dođite ranije da postavite nastavniku svoje pitanje.
Metoda 8 od 10: Vježbajte da se istaknete
0 10 USKORO
Korak 1. Prevladajte svoje stidljive sklonosti druženjem ili pričom na času
Ako ste navikli spuštati glavu ili čekati da drugi progovore, prisilite se da podignete ruku. Pokušajte svaki dan činiti male korake kako biste postepeno izgradili samopouzdanje.
Pokušavate li se više družiti? Pozdravite nekoga novog ili pitajte nekoga kako je. Napredujte do dužih razgovora nakon što upoznate osobu i osjećate se ugodnije
Metoda 9 od 10: Radite na tome da budete dobar učenik
6 9 USKORO
Korak 1. Pohađajte časove, bilježite i radite domaći
Ako se potrudite naučiti, bit ćete sigurniji da poznajete gradivo. To može olakšati sudjelovanje u raspravama na satu, odgovaranje na pitanja ili bez teskobe polagati testove.
Ako znate da ćete izostati s nastave, zamolite prijatelja iz razreda da vam zapiše bilješke ili dobije vaše zadatke
Metoda 10 od 10: Isprobajte novu vještinu, razred ili klub
2 9 USKORO
Korak 1. Razvijte svoja interesovanja ili steknite nove prijatelje
Razmislite o temama i aktivnostima u kojima uživate. Zatim pronađite načine da pohađate časove ili se pridružite klubovima koji vas zanimaju. Velike su šanse da ćete upoznati ljude koji dijele ista interesovanja i sa njima će možda biti lakše razgovarati.
- Na primjer, ako volite časove njemačkog jezika, pridružite se njemačkom klubu svoje škole. To vam daje društvene mogućnosti za interakciju sa školskim drugovima u ležernijem okruženju.
- Možda se bojite isprobati tim kojem se zaista želite pridružiti. Idite na probe osjećajući uvjerenje u svoje sposobnosti igre i poboljšanja. Zapamtite da ne morate biti stručnjak da biste ušli u tim, samo morate biti spremni za poboljšanje.
