Uznemirenost zbog srednje škole potpuno je normalno! Većina djevojaka se pita kako će steći prijatelje i uskladiti domaći zadatak sa svim novim šansama za druženje i učenje. Umjesto da se fokusirate na izazove, razmislite o svim mogućnostima koje ćete imati u narednih nekoliko godina. Definitivno je mnogo toga za obradu pa pogledajte našu listu prijedloga. Ovo vam može pomoći da se uzbudite i imate pravi um.
Koraci
Metoda 1 od 3: Akademici
Korak 1. Upoznajte se sa svojim rasporedom i školom
Ništa nije gore od trkanja po hodnicima pokušavajući pronaći vašu klasu prije nego što zvoni. Da biste započeli srednju školu sa mirnim, hladnim stavom, locirajte raspored časova tako da znate tačno na koje časove ići i kada. Škola vam može dati mapu ili vam omogućiti da pronađete učionice kao dio orijentacije.
- Takođe vam pomaže da utvrdite gdje su učionice u odnosu na vaš ormarić, tako da možete ostaviti stvari tokom dana.
- Ne opterećujte se nastavnim planom ili očekivanjima kursa prije nego stignete tamo. Prvih nekoliko dana škole bit će samo preispitivanje smjernica i zadataka, tako da nema razloga za brigu.
Korak 2. Pokažite da na vrijeme dođete na čas i fokusirate se
Naravno, možete biti na času, ali ako se zonirate, prenosite bilješke prijatelju ili radite za drugi razred, niste tamo. Idite na nastavu prije nego što zazvoni kašnjenje i obratite pažnju. Zatim pokušajte voditi bilješke kako biste za kasnije dobili vlastito pomagalo za učenje.
- Svi smo imali dane u kojima nas bolest ili porodični hitni slučajevi nisu držali u školi. Nemojte se tući ako propustite nekoliko dana, ali nabavite bilješke od prijatelja kako ne biste izgubili materijal.
- Ne preskačite časove! Možete upasti u ozbiljne probleme zbog napuštanja škole i propustit ćete časove, što može otežati nadoknadu.
Korak 3. Pronađite metode učenja kojih se možete pridržavati
Odaberite mjesto na koje ćete se lako usredotočiti i posvetite sebi posvećeno vrijeme za domaće zadatke ili učenje. Na ovaj način nećete trpati da završite zadatke prije početka nastave ili proučite ujutro testa.
- Poigrajte se jedinstvenim načinima proučavanja-stavite svoje note u pjesmu i pjevajte je dok ih niste zapamtili, naučite temu svojoj sestri ili zamolite nekoga da vas testira na onome što ste trebali naučiti.
- Da bi školski rad bio zabavan, pronađite drugara za učenje. Pitajte prijatelja, ali jasno dajte do znanja da se ne družite samo-morate čitati, raditi na zadacima ili se međusobno kvizovati oko materijala.
Korak 4. Predajte svoj posao na vrijeme
Lako je zaostati na času ako propustite nekoliko zadataka, pa se organizirajte! Umjesto odugovlačenja, dovršite sve zadatke za svoj čas i radite to za svaki kurs koji pohađate. Ovo je jedna od najboljih navika za razvoj kako biste mogli održavati ocjene.
Pokušajte ukloniti školske zadatke prije nego što izađete i družite se. Na ovaj način nećete odložiti ili zaboraviti
Korak 5. Istražite časove ili stvari koje vas zanimaju
Čak i ako ne planirate pohađati fakultet, bavite se stvarima o kojima želite naučiti više. Ko zna? Možda će velika klasa potaknuti buduću karijeru. Pohađajte razne časove da naučite šta vas zaista zanima.
Na primjer, kao izborne predmete možete uzeti biologiju, novinarstvo i drvnu radnju. Zatim, ako otkrijete da vam se jedan od njih zaista sviđa, idite na tečajeve naprednog nivoa
Korak 6. Koristite različite strategije upravljanja vremenom
Ako ste poput većine srednjoškolki, vjerovatno ćete biti jako brzo zauzeti! Između sporta, klubova, prijatelja i posla možda ćete otkriti da je upravljanje vremenom velika borba. Da bi sve funkcioniralo, koristite planera ili organizatora za zakazivanje projekata, poslova i događaja. Možete koristiti aplikacije sa spiskom obaveza ili zakazati vrijeme učenja sa partnerom. Budite zaista detaljni kako biste sebi dali vremena da dovršite domaći.
Na primjer, umjesto da u svoj planer unesete samo "Projekt dospijeva", podijelite zadatak na nekoliko faza i rasporedite ih. Možete napisati "Outline project", "Research project", "Rough draft" i "Edit project" prije roka
Korak 7. Zatražite pomoć ako vam zatreba
Srednjoškolski tečajevi mogu biti izazovni, pogotovo ako pohađate nastavu izvan svoje zone udobnosti. Imajte ovo na umu i obratite se učitelju, tutoru ili savjetniku ako nešto ne razumijete ili vam samo treba neko s kim možete razgovarati. Žele da uspijete i učinit će sve da vam pomognu!
- Na primjer, mogli biste otići svom učitelju i reći: "Zaista ne razumijem jučerašnji zadatak. Zabrinut sam da će to biti na testu i nemam pojma kako to učiniti. Možete li to ponovo objasniti?" ili biste mogli otići kod savjetnika i reći: "Zaista se borim da steknem prijatelje. Samo želim odustati. Šta da radim?"
- Vaši savjetnici i nastavnici također su odlični resursi za popunjavanje preporuka za stipendije.
Metoda 2 od 3: Društveni život
Korak 1. Pridružite se raznim klubovima, sportovima ili grupama da biste se osjećali uključeno i samopouzdano
Odlična stvar u srednjoj školi je koliko aktivnosti možete raditi. Pridružite se grupi i pogledajte koje volite-oni će vam pomoći da pronađete osjećaj pripadnosti, učiniti da se osjećate podržano i dati vam nešto čemu se možete radovati.
- Većina škola nudi isprobavanja za sportske timove, bend ili orkestar, govor i debatu, ambasadore, klubove stranih jezika i zdanje učenjaka, da spomenemo samo neke.
- Potpuno je u redu napustiti klubove ili aktivnosti kojima se zapravo ne bavite. Ovo oslobađa dragocjeno vrijeme za aktivnosti koje vam se više sviđaju. S tim u vezi, trebali biste prestati ranije, a ne kasnije, kako ne biste opteretili svoje saigrače.
Korak 2. Steknite nove prijatelje zadržavajući pritom stare
Ako krećete u novu školu u kojoj ne poznajete mnogo ljudi, jako je važno početi stvarati prijatelje. Svakako biste trebali nastaviti odnos sa starim prijateljima, ali uz mješavinu se zaista možete osjećati podržano tokom srednje škole. Da biste stekli prijatelje, budite pozitivni i ljubazni prema svima sa kojima komunicirate. Pridruživanje klubovima i izlasci na nastavu također mogu pomoći!
Jesi li stidljiv? Vjerovatno niste sami. Potražite nekoga u razredu ili kafeteriji koji sjedi sam. Otiđite i predstavite se prije nego sjednete pored njih. Ko zna? Možda sjedite pored novog najboljeg prijatelja
Korak 3. Izlazite ako vam je ugodno započeti vezu
Često postoji veliki pritisak da se nađe dečko ili djevojka u srednjoj školi, ali važno je da školski zadaci budu na prvom mjestu. Ako ste zainteresirani za izlazak s nekim, neka vam opcije budu otvorene i nastavite s ocjenama. Upamtite, upoznavanje bi trebalo biti zabavno i ugodno.
Postavite granice svom dečku ili djevojci kako biste oboje bili sretni i ugodni u vezi. Izbjegavajte pritisak na partnera ili dopustite sebi da osjećate pritisak da učini nešto što vam ne odgovara. Na primjer, ako stvari postaju ozbiljne, ali vaš dečko ili djevojka ne žele fizički preći na viši nivo, nemojte odlagati problem
Korak 4. Neka vaši društveni krugovi budu otvoreni i raznoliki
Upoznat ćete gomilu jedinstvenih ljudi i možete podijeliti zanimljive ideje ako se ne okružite tinejdžerima koji su poput vas. Klonite se klika koje pokušavaju kontrolirati kako njihovi članovi izgledaju, misle, oblače se ili djeluju. Srednja škola je vrijeme za učenje o tome ko ste, a ne da vas neko kontrolira!
- Niste deo popularne klike? Neka vas to ne brine. Umjesto toga, pronađite blisku grupu prijatelja koji vas cijene za vas koji jeste.
- Srednja škola je prekratka da biste se okružili otrovnim prijateljima, pa se rastanite sa prijateljima koji vas pritiskaju da radite stvari koje ne želite raditi ili ljudima koji vas ne poštuju i ne cijene.
Korak 5. Smanjite dramu u svom životu
Srednja škola može biti dovoljno izazovna bez nepotrebnih suza. Usmjerite svoju energiju na školu, sport i vanškolske programe umjesto da širite glasine, ogovarate kolege iz razreda ili se uhvatite u dramu odnosa. To može značiti da manje vremena provodite sa prijateljima koji uživaju u drami.
Ponekad može biti zaista teško izbjeći dramu-vaša najbolja osoba može vas zamoliti da razgovarate s djevojkama koje joj daju hladne ramena ili možda djevojka širi glasine o vama. Pokušajte se ne uključiti emocionalno. Osjećat ćete mnogo manje stresa i imat ćete više energije za stvari koje su zaista važne
Metoda 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Nosite odjeću u kojoj se osjećate dobro
Odaberite odjeću u kojoj ćete se osjećati samouvjereno i ugodno. Možda ćete osjećati pritisak da izgledate na određeni način, ali sve dok volite svoj izgled, to je najvažnije. Možda biste voljeli nositi slatku haljinu sa štiklama, ili biste mogli nositi rock traperice i starinski T, na primjer.
- Pročitajte pravila oblačenja vaše škole-možda će vam trebati uniforma ili vam zabraniti nošenje određene odjeće.
- Šminka je potpuno lični izbor. Neke djevojke mogu ga nositi svaki dan, dok druge imaju minimalistički ili prirodan izgled-nema ispravnog ili pogrešnog sve dok se osjećate ugodno u vlastitoj koži.
Korak 2. Usvojite zdravu ishranu i redovno vježbajte
Pokušajte svaki dan imati oko 1 sat tjelesne aktivnosti i jedite hranjivu prehranu punu voća, povrća, nemasnih proteina i cjelovitih žitarica. Briga o sebi može vas održati zdravijima i prilagođenijima, pa može podnijeti stres srednje škole.
Također ćete se osjećati bolje i manja je vjerovatnoća da ćete zaspati na satu ako dovoljno spavate svake noći. Ciljajte 8 do 10 sati kako biste se sljedeći dan osjećali najbolje
Korak 3. Vježbajte tehnike upravljanja stresom
Biće trenutaka kada ćete se osjećati pod stresom. Možda imate veliki ispit ili težak raspored na poslu. Ključ opstanka je učenje strategija suočavanja koje vam odgovaraju. Neki se tinejdžeri osjećaju smirenije i imaju veću kontrolu ako vode dnevnik, rade jogu ili fizičke vježbe, vježbaju duboko disanje ili razgovaraju s nekim.
Ako možete, poduzmite korake da uklonite uzrok stresa. Na primjer, ako se osjećate preopterećeno i nemate dovoljno vremena, možda biste htjeli promijeniti svoj raspored kako se ne biste posvetili previše stvarima. Fokusirajte se na aktivnosti u kojima zaista uživate, umjesto da pokušavate učiniti sve
Korak 4. Postavite ostvarive ciljeve
Razmislite o tome šta zaista želite izaći iz srednje škole-možda želite jednoga dana otići na fakultet ili započeti put do karijere koju volite. Identificirajte veliki cilj i napravite male, djelotvorne korake koji će vas približiti postizanju cilja.
Na primjer, ako želite otvoriti vlastiti frizerski studio nakon srednje škole, mogli biste postaviti ciljeve poput "zaposlite se honorarno u frizerskom studiju", "pohađajte sate u školi ljepote" i "upišite se na klasu malog biznisa" na lokalnom fakultetu."
Korak 5. Recite nekome ako vas maltretiraju
Nažalost, mogli biste naići na ljude koji vas izaberu takvima kakvi jeste. Oni mogu širiti glasine, namerno vas isključiti iz grupe ili dati zle komentare. Iako se možete osjećati bespomoćno, postoje stvari koje možete učiniti! Razgovarajte sa pouzdanim učiteljem, savjetnikom, trenerom ili roditeljem. Također možete pokušati razgovarati s nasilnikom i reći im kako njihovi postupci utječu na vas.
- Na primjer, mogli biste reći: "Znate, to nije smiješno. Prestanite." Ako mislite da samo pokušavaju izazvati reakciju, nemojte im to davati! Ignorirajte nasilnika i udaljite se.
- Ne dopustite da nasilje utječe na vaše samopouzdanje i osjećaj vlastite vrijednosti. Nasilnici su često nesigurni i bore se sa društvenim vještinama.
